( Extracción apuntes CD Básquetbol Formativas ATEMBA 2003)
ÍNDICE
*PRINCIPIOS BÁSICOS DEL JUEGO DEL BALONCESTO EN ATAQUE.
*TÉCNICA INDIVIDUAL OFENSIVA.
*MOVIMIENTOS SIN BALÓN:
Posición básica ofensiva.
Pivotes. Normal, cruzado y pivote reverso.
Arrancadas.
Las paradas.
Cambios de dirección.
Cambios de ritmo.
Los cortes.
La recepción.
Fintas de recepción. Normal; de pié interior; y de pivote reverso.
Puertas atrás.
*MOVIMIENTOS CON BALÓN:
Normas comunes a todos los pases.
El pase de pecho con dos manos.
El pase picado con dos manos.
El pase con dos manos sobre cabeza.
El bote de progresión y de velocidad o contraataque.
El bote de protección. Bote de protección normal; y con todo el cuerpo orientado al defensor.
Cambios de mano desde bote de protección. Por delante defensivo; entre piernas defensivo; por detrás; y de pivote reverso.
Mecánica del tiro estático.
Tiro en bandeja.
Tiro de gancho.
EL REBOTE.
*TÉCNICA INDIVIDUAL DEFENSIVA
*OBJETIVOS PARA LA CONSTRUCCIÓN DE UNA DEFENSA.
*PRINCIPIOS DEFENSIVOS.
*DEFENSA. FILOSOFÍA Y GENERALIDADES:
Actitud.
Posición básica defensiva.
Desplazamientos defensivos.
Lado débil – lado fuete.
Posición ante el jugador con balón y sin balón.
Defensa al hombre balón:
Cuando el jugador no ha botado.
Cuando el jugador está botando.
Cuando el jugador acabó de botar.
Defensa del tirador.
Bloqueo de rebote y rebote.
Defensa al hombre sin balón:
Defensa del lado fuerte.
Defensa del lado de ayuda.
Defensa de los cortes:
Lado fuerte – lado fuerte.
Lado fuerte – lado débil.
Lado débil – lado fuerte.
Defensa de los bloqueos:
Defensa de los bloqueos directos.
Defensa de los bloqueos indirectos.
*DEFENSA DE LOS HOMBRES ALTOS.
PRINCIPIOS BÁSICOS DEL JUEGO DEL BALONCESTO EN ATAQUE:
*No perder de vista el balón.
*Identificación espacial de lado fuerte y lado de ayuda, desde el concepto de línea de aro.
*Los jugadores sin balón se moverán en base a las acciones del hombre balón y jugador del que lo ha recibido, habilitándoles líneas de pases; alejando defensores del balón; posicionándose para la lucha por el rebote ofensivo.
*Desplazarse siempre con cambios de ritmo continuos (evitar el trabajo mono rítmico), llevando siempre al defensor al lado contrario de donde nos dirigimos. Buscar al defensor para que pierda de vista el balón y no pueda ir a las ayudas o llegue tarde.
Aprender a jugar sin balón, buscando posiciones de recepción de balón, siempre respetando las distancias y posiciones de los compañeros.
*Tras recepción de balón, encarar y mirar hacia el aro, adoptando la posición de triple amenaza.
*Hombre balón buscará siempre un pase que acerque el balón hacia el aro. Si no pudiera, pasaría al que está en posición base o poste alto (segundo base), para el cambio de lado.
*Hombre balón debe de disponer al menos de tres líneas de pase, dos de ellas en el lado fuerte, o lado de balón y una en el lado de ayuda.
*Utilizar siempre el bote o dribling ofensivo, aquel que nos sirva para penetrar y mejorar la línea de pase.
TÉCNICA INDIVIDUAL OFENSIVA
MOVIMIENTOS SIN BALÓN
OBJETIVOS Y NORMAS:
*Buscar espacios libres para una buena recepción.
*Abrir espacios de juego para el hombre balón.
*Posibilitar el progreso del balón hacia posiciones de alto porcentaje.
*Que hombre balón tenga, como mínimo, tres líneas de pase.
*Aprender a leer la defensa.
*Realizar las trayectorias en líneas rectas y diagonales y los cambios de ritmo en movimientos en “V” o angulares. Evitar las trayectorias circulares.
*Antes de los cambios de ritmo y dirección con oposición, “fijar al defensor”.
*Antes de las recepciones de balón, “fijar al defensor”.
POSICIÓN BÁSICA OFENSIVA:
· Piernas semiflexionadas y abiertas a una distancia equivalente a la achura de los hombros y la punta de los pies a la misma altura.
· El peso del cuerpo sobre la parte delantera de los pies, con lo que conseguiremos una velocidad de acción mucho mayor.
· El tronco recto y la cabeza erguida para tener el máximo de campo de visión.
· Los brazos semiflexionados hacia delante, en posición de “atención” para poder recibir el balón en cualquier instante.
PIVOTES:
Los pivotes son movimientos de “paso” que se realizan desde posición básica ofensiva, siempre con un pié en contacto con el suelo (pie pivote), y según se ejecuten serán:
a) Normal: adelantando pié hacia delante, como queriendo dar un paso.
b) Cruzado: cruzando un pie, bien hacia la derecha o izquierda, según cual sea el pie pivote.
c) Pivote reverso: es el movimiento que se realiza haciendo un giro hacia atrás sobre el pie pivote.
En cualquier caso hemos de enseñar ha realizar los pivotes desde posición básica ofensiva, insistiendo en que se trabajen sobre la punta del pie pivote, con lo que conseguiremos una mayor amplitud de movimientos. Que los talones de los pies no toquen el suelo.
Es muy importante que en el movimiento de “paso” la punta del pié “pivotador” quede apuntando hacia la dirección a la que realmente se pretenda ir.
Los pivotes pueden realizarse con o sin balón y en ambos casos se hacen necesarios cuando tenemos al defensor junto a nosotros y es imprescindible engañarle con una finta, para obtener un mayor y mejor espacio de juego.
Si se realizan sin balón, serán el movimiento previo al desplazamiento y se ejecutan fundamentalmente como inicio de fintas de recepción, cortes, cambios de ritmo y/o cambios de dirección; y puertas atrás.
Si se realizan con balón, es el movimiento previo a todas las fintas, ya sean de bote, tiro y pase. También son fundamentales para conseguir espacio, ante una defensa presionante, tras agotar el bote.
ARRANCADAS:
Las arrancadas son el movimiento que inicia el desplazamiento y que se realiza, desde posición básica ofensiva, adelantando un pie hacia la dirección a la que se quiera ir (convirtiendo así al pie atrasado, en pie de impulso), y deben ser explosivas (cambio de ritmo fuerte y seco) y sorpresivas.
Las arrancadas también se pueden combinar con paradas y cambios de ritmo, siendo estas también muy efectivas para conseguir ventaja sobre el defensor.
Si queremos alumnos o jugadores que ejecuten correctamente la técnica y la táctica individual del baloncesto, tenemos que trabajar con mucha seriedad las arrancadas y las paradas.
Al igual que sucedía con los pivotes y que sucederá con las paradas, las arrancadas se pueden realizar sin balón o sin balón. En ambos casos y con el defensor presionando, se deben combinar con los movimientos de pivote.
LAS PARADAS:
Es la acción de pararse tras un desplazamiento. Esto que parece y es obvio, en baloncesto y con un defensor, se convierte en un elemento complicado de hacer bien, pero indispensable para una efectiva utilización de la técnica y táctica individual.
En las paradas, si se juega al baloncesto correctamente, es decir con cambios de ritmo y dirección continuos, las piernas tienen que soportar un peso en dinámico considerable. Es por ello que en las paradas la flexión de las piernas debe ser muy pronunciada, con la finalidad de conseguir que estas sean equilibradas.
Las paradas pueden ser en uno y dos tiempos. Las primeras son las que se realizan parando con los dos pies al mismo tiempo. Esta se utiliza, fundamentalmente, tras bote y te permite pivotar con cualquier pié, así como posibilita una acción de pase y tiro mucho más rápido. También se utiliza y en mi opinión hay que tender a ello, en la recepción de un pase, ya que esto le permitirá pivotar o arrancar con cualquier pie.
Las paradas en dos tiempos son aquellas que se realizan parando primero un pie y después el otro. Si se realiza con balón, el pie que primero entra en contacto con el suelo, se convierte en pie pivote, no pudiéndolo levantar del suelo. Al igual que en la parada en un tiempo, también se utiliza para la recepción del balón, sobre todo en las salidas de los cortes, bloqueos y puertas atrás. Evidentemente son muy utilizadas sin balón y como movimiento previo a un cambio de dirección y/o ritmo.
Tanto con balón, como sin balón, es muy importante que los jugadores aprendan a combinar las paradas con las arrancadas y movimientos de fintas.
CAMBIOS DE DIRECCIÓN:
Los cambios de dirección en baloncesto pueden ser “normales”, “ de paso cruzado” y de “pivote reverso”.
El cambio de dirección normal es aquel que se realiza fintando con un pié y, acto seguido, moviendo el otro en dirección contraria, realizando un movimiento de “slalon”.
El cambio de dirección “con paso cruzado” es aquel que se realiza cruzando un pie por delante del cuerpo.
El cambio de dirección de “pivote reverso” es aquel que se realiza haciendo un giro hacia atrás sobre el pie pivote.
Todos los cambios de dirección descritos pueden realizarse con y sin balón
Cuando tengamos un defensor muy encima (estemos sometidos a defensa presionante), en todos los cambios de dirección y previos a ellos, es muy importante llevar al defensor siempre al lado contrario de donde pretendamos ir.
CAMBIOS DE RITMO:
Los cambios de ritmo son un elemento omnipresente en el juego del baloncesto y sobre todo en las arrancadas y cambios de dirección.
Los cambios de ritmo por sí mismos también son un elemento de táctica de considerable importancia, ya que intercalar cambios de ritmo en una misma acción ofensiva, puede permitirnos conseguir buenas opciones de recepción de balón o zafarnos de defensores si estamos botando.
Los cambios de ritmo pueden ser de aceleraciones , con incremento en la velocidad de acción, o de deceleración, bajando la velocidad de acción. Lógicamente es importante que nuestros jugadores o alumnos dominen ambas y , sobre todo, sepan combinarlas.
LOS CORTES:
Los cortes, en sentido genérico, son aquellos movimientos ofensivos que nos permiten, tras un desplazamiento hacia canasta, recepciones en posiciones de “alto porcentaje de acierto”.
Para la ejecución de los cortes es imprescindible dominar los fundamentos explicados hasta el momento, pero sobre todo los cambios de ritmo y dirección. Resulta de vital importancia llevar a nuestro defensor al lado contrario de donde esté el balón y cambiar la dirección y ritmo en un movimiento de arrancada explosivo y sorpresivo.
Los cortes se pueden realizar desde el “lado fuerte” (lado de balón), y desde el “lado de ayuda” (lado contrario de donde esta el balón). En cualquier caso el hombre que realiza el corte debe respetar siempre la posibilidad de acción ofensiva de “hombre balón” y facilitarle una nueva línea de pase ofensiva (más cerca de canasta que “hombre balón”). Es decir, ya esté el balón en el base, en el alero o en el poste, el hombre balón podrá disponer siempre de la posibilidad de jugarse un 1x1 y además dispondrá con nuestro corte, de una nueva línea de pase.
En los cortes que se realizan desde el lado fuerte, llevaremos a nuestro defensor al lado contrario del balón y cortaremos en dirección contraria intentando, por todos los medios, hacerlo por delante del mismo y de cara al balón. Estos cortes se podrán realizar desde posiciones de “base” (pase al “segundo base” y corte; pase al alero y corte; pase al poste y corte); y desde la posición de alero, ya sea este “alto” o “bajo” (pase al base y corte; pase al poste y corte). Desde ambas posiciones también se pueden realizar “puertas atrás”.
En los cortes que se realizan desde el lado de ayuda, la complejidad surge de la mayor distancia que los defensores tienen con respecto a sus atacantes. Es por ello que el primer objetivo para la ejecución de un buen corte, es atraer, aún más, la atención del defensor acercándonos a él buscándole la espalda (“ángulo muerto”) y en dirección contraria hacia donde queremos que nos pasen el balón, para después cambiar el ritmo y la dirección. Estos cortes podrán realizarse desde las posiciones de base, alero y poste.
Es importante que enseñemos a nuestros alumnos o jugadores a “fijar a su defensor” tras un corte y antes de la recepción. Ya hemos mencionado que el corte hay que realizarlo por delante del defensor, tomando como referencia la posición del balón; si estos lo realizamos así y queremos recibir el balón, hay que pararse, aguantando con nuestro cuerpo al defensor y estableciendo un blanco claro y estático a hombre balón para que nos pase el mismo.
LA RECEPCIÓN
En el trabajo de los pases, no solamente es importante el componente de dominio individual del fundamento, sino también el trabajo de recepción de los mismos. No en vano “el pase” es el fundamento táctico más importante y básico para conformar un equipo. Hemos de tener en cuenta que de nada vale (para el juego colectivo), que el pase esté bien ejecutado, si luego la recepción del mismo es defectuosa. Así y para nosotros como educadores y entrenadores, tanto en la enseñanza como en la práctica del pase, jamás separaremos este, de la recepción.
Como ya se comentó en la descripción de posición básica ofensiva “los brazos estarán semiflexionados hacia delante, en posición de atención para poder recibir el balón en cualquier instante”. Ahora es importante añadir que los jugadores deberán pedir el balón facilitándole un “blanco claro” a hombre balón.
Cuando hablo de un “blanco claro”, quiero decir que en la línea imaginaría que une a hombre balón con el posible receptor, no haya ningún jugador que pueda cortar el pase. A esta línea imaginaria la denominaremos “línea de pase”. En este sentido, tenemos que tener en cuenta que los pases bombeados o pases “lob”, tardan mucho en llegar y le dan bastantes opciones a la defensa para cortarlos.
Las recepciones pueden ser dinámicas o estáticas. Las primeras serán aquellas que se realizan en un contraataque y/o transición ofensiva; un corte; una puerta atrás; etc. Las segundas, es aquellas en las que recibimos teniendo ambos pies en contacto con el suelo o que realizamos desde esa posición, dando un salto hacia la dirección del balón para evitar la intervención del defensor. A esto último lo llamaremos “anticiparse al pase”. En el baloncesto moderno este movimiento se realiza cada vez con más frecuencia, ya que las defensas han incrementado su agresividad. En estos movimientos de “anticipación al pase”, es importante que los jugadores dominen las paradas, procurando que estas sean en un tiempo, lo que les permitirá pivotar con cualquier pie.
En ambas recepciones es muy importante facilitarle a hombre balón un “blanco claro”.
Tras la recepción, debemos enseñar a nuestros alumnos y/o jugadores a encarar a canasta (con todo el cuerpo), y mirar al aro, adoptando la posición de triple amenaza, poniéndose el balón en un costado a la altura de cintura, de tal forma que lo protejan con su cuerpo y el brazo que tengan cruzado. También se puede subir el balón sobre la cabeza.
FINTAS DE RECEPCIÓN:
Las fintas de recepción son movimientos que se realizan en el lado fuerte (balón a uno dos pases), dirigidos a engañar al defensor con la finalidad de poder recibir el balón.
Para la correcta realización de estos movimientos, es importante llevar al defensor al lado contrario de donde se quiera recibir, fijar al defensor efectuando una parada en dos tiempos, seguida de un cambio de ritmo y dirección explosivo y sorpresivo.
Al igual que vimos en los “cortes”, durante la ejecución y finalización de las fintas de recepción, el hombre balón podrá disponer siempre del suficiente espacio para jugarse un 1x1 y además dispondrá, como resultado de la misma, de una nueva línea de pase en el lado fuerte.
Las fintas de recepción, según sean los pivotes utilizados, se pueden clasificar en:
a) Finta de recepción normal: La que se realiza amenazando el corte con un paso del pié más cercano al aro y más alejado del balón.
b) Finta de recepción de pie interior: La que se realiza amenazando un corte con un paso del pié más cercano al balón.
c) Finta de recepción de pivote reverso: La que se realiza cruzando el pié más cercano al balón y girando hacia atrás sobre el pié pivote, realizando un movimiento envolvente sobre el defensor.
PUERTAS ATRÁS:
Las “puertas atrás” suelen ser los movimientos que nos llevan a cortar hacia el lado contrario de donde nos llevó la finta de recepción, una vez que esta ha sido bien defendida.
Al igual que en las fintas de recepción, en las puertas atrás debe haber una parada y un cambio de dirección y ritmo explosivo y sorpresivo.
Las puertas atrás también se pueden realizar tras una finta o amago de salida a un lado y corte a canasta tras “paso de caída” o relajación del defensor.
MOVIMIENTOS CON BALÓN
El pase es uno de los fundamentos técnicos más importantes en el baloncesto y por tanto debemos prestarle una atención especial en todas las sesiones de entrenamiento. Hemos de tener en cuenta que en más del 90% de los ejercicios, ya sean estos de técnica individual, táctica individual y táctica de equipo, estará presente el pase y debemos aprovechar esta circunstancia para insistir en la correcta ejecución de este fundamento técnico.
En mi opinión un jugador que no domine el pase, así como un equipo mal pasador, no podrán ser, respectivamente, ni un buen jugador, ni un buen equipo.
NORMAS COMUNES A TODOS LOS PASES CON DOS MANOS:
- Orientar los pies y el cuerpo hacia la dirección del pase.
- Posición básica ofensiva.
- Pivotar para acompañar al pase y darle mayor fuerza y precisión.
- Extensión completa de los brazos y golpe de muñecas. Que los dedos se nos queden apuntando donde hemos pasado. Que el balón pase por todos los dedos de la mano o manos.
- No cruzar los brazos.
*EL PASE DE PECHO CON DOS MANOS:
La trayectoria del pase irá desde la cintura hacia el esternón.
Tras el pase que el dorso de las manos quede “mirándose”.
*EL PASE PICADO CON DOS MANOS:
*Dividir mentalmente la distancia que nos separa con el receptor, de tal forma que la incidencia del bote venga a coincidir, aproximadamente, a dos tercios de la misma.
*La trayectoria del pase irá desde la cintura hacia la rodilla. Es importante en este pase flexionar bastante las rodillas para que el pase sea los bajo posible.
*La recepción de este pase se debe realizar a la altura de la rodilla.
*Al igual que en el de pecho y tras el pase, el dorso de las manos quede “mirándose”.
*EL PASE CON DOS MANOS SOBRE CABEZA.
*La trayectoria del pase irá desde sobre la cabeza, hasta el pecho del compañero o “blanco” que nos exponga. De tal forma que ambos brazos realicen una extensión completa, acompañado de golpe de muñeca y los dedos se queden apuntado hacia donde hemos pasado.
EL BOTE
El bote es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto, toda vez que es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con el balón por el campo.
Por este motivo es primordial que los jugadores dominen a la perfección todos los secretos del bote, que sean capaces de desenvolverse en la pista sin tener que preocuparse por él, pudiendo así desarrollar sin impedimentos las demás facetas del juego. Debemos conseguir que sea un gesto absolutamente natural.
Como normas generales para el uso del bote podrían establecer las siguientes:
- Nunca se debe de mirar el balón, pues esto limitaría enormemente nuestra capacidad para desarrollar el resto de aspectos de juego.
- Utilizar el bote para: penetrar a canasta; salir de una situación de presión ; para cambiar el balón de lado, si no podemos en pase; y para mejorar ángulos de pase.
- Si el jugador ha optado por botar, no debe dejar de hacerlo hasta que no sepa que acción técnica realizará después.
EL BOTE DE PROGRESIÓN y EL BOTE DE VELOCIDAD O CONTRAATAQUE:
Son los botes más utilizados. El primero se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista. En el segundo su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que botando, habrá que correr mucho y botar poco.
- Partiremos siempre desde posición básica ofensiva y triple amenaza con el balón en la cintura.
- Hacer coincidir el primer bote con un paso de arrancada. La punta del pié siempre dirigida hacia donde queremos ir.
- Extensión completa del brazo.
- Que la mano toque el máximo de superficie de balón.
- Golpe de muñeca recto y completo. Que el balón pase por todos los dedos y que estos se queden señalando hacia donde el balón ha botado.
- Jamás mirar el balón.
- Que el balón esté dentro de nuestro campo de visión.
- Que el balón no suba más allá de la altura de la cintura.
BOTE DE PROTECCIÓN:
Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar y los podemos clasificar en las siguientes clases:
A) Bote de protección normal:
· Flexión más pronunciada de piernas, con respecto a la posición básica ofensiva.
· Que el bote no supere la altura de nuestra rodilla. Debe ser un bote corto y rápido.
· Botar el balón a la altura del píe más alejado del defensor.
· Proteger el balón con pié, cadera, hombro y antebrazo, contrarios a la mano que bota, cruzando el cuerpo.
B) Bote de protección con todo el cuerpo orientado hacia el defensor:
*El pié contrario a la mano que bota, ligeramente adelantado.
*La incidencia del bote, a la altura de la parte exterior del pié atrasado. El bote será lateral y se mantendrá en la misma línea del cuerpo.
Actualmente este tipo de posición es muy utilizada y tiene muchas ventajas sobre el anterior, ya que permite un mayor campo de visión del juego de ataque del equipo; mejora la velocidad de ejecución de cualquier acción técnica posterior; y desconcierta al defensor que reacciona aumentando la distancia defensiva.
CAMBIOS DE MANO DESDE BOTE DE PROTECCIÓN:
A) Cambio de mano por delante defensivo:
Desde posición básica de protección (cualquiera de las dos), dar un paso hacia delante con el pié de la mano bota, llevando el balón a la parte delantera y lateral del mismo, amenazando una penetración.
Este movimiento tiene que ser de tal naturaleza que todo el cuerpo se nos quede orientado hacia donde queremos ir, de tal forma que la punta del pié contrario (pié de impulso), quede apuntando hacia el talón del pié adelantado, obligando así a que la rodilla también quede orientada hacia el mismo lugar y no impida el bote posterior del balón.
Cuando el defensor impida la penetración, cambiaremos el balón de mano realizando un giro de muñeca hacia el lateral del balón, dando un golpe de muñeca hacia atrás para que el bote dé entre las dos piernas. Inmediatamente se cambiará el peso del cuerpo hacia el pié atrasado, se cruzará el pié adelantado, de tal forma que bloqueemos al defensor con pié, cadera y hombro, y hagamos coincidir el bote posterior con el paso.
La incidencia de este último bote será adelantada para que nos acerque a canasta, aleje del defensor y evite el corte del balón por detrás.
B) Cambio de mano entre piernas defensivo:
Tiene igual mecánica que el anterior, aunque en este el cambio de mano se realizará entre las piernas.
C) Cambio de mano por detrás:
Desde posición básica de bote de protección dar un paso hacia delante con el mismo pié de la mano que bota, amenazando una penetración, botando el balón a la altura de la parte exterior y posterior del pié adelantado.
Cuando el defensor impida la penetración, daremos un paso hacia delante con el pié atrasado, haciéndolo coincidir con un bote por detrás que tendrá su incidencia en la parte exterior del mismo.
D) Cambio de mano de pivote reverso:
Desde posición básica de protección, dar un paso hacia delante con el pié contrario a la mano que bota, amenazando una penetración y botando el balón a la altura de la parte exterior del pié atrasado.
Cuando el defensor impida la penetración, realizaremos un movimiento de reverso completo sobre el pié adelantado, de tal forma que, a lo largo del mismo y sin cambiar la incidencia del bote, se realice un cambio de mano y bloqueemos al defensor con espalda, cadera y pierna.
Cuando se domine este movimiento cambiando de mano, se podrá entrenar realizándolo sin cambio de mano, trasladando el balón con la misma mano de bote.
La incidencia del bote tras el cambio de mano, será adelantada para que nos acerque a canasta y evite el corte del balón por detrás. Hacer coincidir el paso con el bote.
Es el lanzamiento del balón a canasta. Es por tanto el fundamento para el que trabajan todos los demás, pues el objetivo final del baloncesto es meter el balón en la canasta, y para ello hay necesariamente que tirar.
Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro. Merece, por tanto, la pena esforzarse al máximo en este fundamento, fin último de los demás.
Como cualquier otro fundamento, para que el tiro resulte positivo para el equipo, es necesario que se utilice adecuadamente. Una expresión de la que se oye hablar con mucha frecuencia es “selección de tiro”. Por selección de tiro entendemos simplemente, el saber elegir el momento adecuado para realizar un tiro. Realmente esto no tiene que ver con el fundamento del tiro propiamente dicho, viene a ser una cuestión más de táctica que de técnica individual, pero que debemos conocer perfectamente, porque incidirá muy directamente, no solo en la efectividad, sino también en la propia mecánica del tiro. Influyen multitud de factores: posición del defensor, de los compañeros, posibilidades de rebote, situación del marcador, momento del partido, racha de aciertos, etc. Por todo ello no es una cosa fácil de dominar.
*MECÁNICA DEL TIRO ESTÁTICO:
Desde posición básica ofensiva, el balón situado en posición de triple amenaza, todo el cuerpo orientado frontalmente hacia el aro y las puntas de los pies apuntando hacia donde queremos tirar, subir el balón por la parte central del cuerpo, posicionando la mano lanzadora en la base del balón y tocando la máxima superficie del mismo (toda la mano, excepto la parte cóncava de la palma) y la otra se colocará al lado del balón para aguantarlo y evitar que se desvíe cuando ejecutemos el tiro. La mano lanzadora debe estar lo más paralela posible al suelo y como ya dijimos debajo o en la base del balón. Desde esta posición elevar los brazos y cuando veamos el aro entre los mismos, ejecutar el lanzamiento, haciendo coincidir la extensión del brazo y el golpe de muñeca, con la extensión de piernas. La trayectoria de los brazos será hacia arriba y hacia delante, de tal forma que siempre el jugador, sin mirarlo, pueda ver el balón en toda la fase de lanzamiento. Es importante que el golpe de muñeca sea fuerte y recto, y que el balón pase por todos los dedos de la mano, debiendo quedar los mismos apuntando hacia donde hemos lanzado.
Es muy importante tener en cuenta que la fuerza necesaria para hacer llegar el balón a su objetivo vendrá de las piernas, la extensión completa del brazo y el golpe de muñeca y que la precisión del lanzamiento dependerá de que el balón pase por todos los dedos y que estos se queden apuntando hacia donde hemos lanzado.
NOTA: Esta mecánica de tiro estará presente en el tiro libre, en el tiro en suspensión, en el tiro tras parada en uno o dos tiempos, y en todos los lanzamientos posibles, excepto los tiros en bandeja, semi - gancho y gancho.
*TIRO EN BANDEJA:
Este tiro se utiliza como finalización de una penetración a canasta y sobre todo como culminación de un contraataque. Son tiros que se realizan en movimiento, después de botar o haber recibido un pase.
En la entrada a canasta, que debe ser atacada evitando movimientos circulares, el primer paso después del último bote será de longitud y el segundo será más de altura que de longitud, procurando que después del lanzamiento quedemos lo más cerca posible de donde hemos lanzado, para tener la posibilidad de un segundo tiro, caso de que el primero no entre.
El último paso antes del lanzamiento debería darse con todo el cuerpo orientado hacia donde vamos a tirar y a lo largo del mismo rotar pié, cadera y hombro para conseguir una mayor extensión del brazo de lanzamiento, alejándolo del defensor. El tiro se protegerá con el brazo contrario elevándolo al mismo tiempo que el de tiro.
El balón ha de estar sujeto por las dos manos hasta la fase de lanzamiento, en la que se pondrá la mano bajo el balón y se le hará pasar por todos los dedos, en un lanzamiento cuya trayectoria habitual será de abajo hacia arriba. Al igual que en el tiro estático, los dedos deben quedarse apuntando hacia donde hemos tirado.
En las entradas a canasta habitualmente el primer paso se dará con el mismo pié de la mano que bota y el segundo con el contrario. Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el último impulso.
Es importante que en el aprendizaje de este movimiento, estudiemos la lateralidad dominante del jugador o alumno y profundicemos sobre ella afianzándola, para que aprendan a ejecutarlo correctamente con su “lado bueno”. Una vez que la mecánica de la entrada ha sido dominada con su lado bueno, empezar a trabajar la entrada por el lado contrario.
*TIRO DE GANCHO:
Es un tipo de tiro muy útil en las proximidades del aro, por ser muy difícil de tapar. No es un gesto exclusivamente de jugadores altos, debe ser dominado por todos los jugadores.
Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar después de bote o directamente después de un pivote.
Colocamos el balón protegido a la altura del pecho, metemos un pié hacia atrás, cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre éste en dirección al aro, a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posición lateral respecto al aro, ayudándonos en el salto llevando la rodilla de la pierna más alejada del aro hacia arriba. Simultáneamente levantamos el balón con las dos manos hasta la altura de la cabeza, en posición lateral y separado ligeramente del cuerpo. El brazo de tiro, el más alejado del aro, se extiende con el balón hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo, protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo. Con el brazo de tiro casi en su máxima extensión y el cuerpo en su máxima altura, damos al balón un golpe de muñeca, dirigiéndolo hacia el aro, de tal forma que el balón lleve un efecto hacia atrás. La mano de tiro quedará abierta y los dedos relajados apuntando al aro. Por efecto del giro del cuerpo, al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos.
EL REBOTE
1. IMPORTANCIA. GENERALIDADES
Probablemente uno de los momentos más espectaculares del baloncesto es cuando el balón que va hacia el aro no entra y sale rebotado, provocando una lucha terrible de jugadores saltando por cogerlo. El equipo que domine el rebote tendrá más oportunidades de controlar el partido.
Habrá que distinguir entre REBOTE DEFENSIVO y REBOTE OFENSIVO, según sea capturado por el equipo que ataque o defienda respectivamente.
La importancia del rebote radica en que si capturamos el defensivo nos permite sacar el contraataque y evita que el contrario tenga nuevas oportunidades en tiros que ha fallado. Si capturamos el ofensivo, conseguiremos oportunidades de tiro en áreas próximas, cargando de faltas al rival y evitando pueda sacar contraataques con comodidad.
Común a ambos tipos de rebote es intentar en el momento del salto llegar a ponerse debajo del balón, llegar lo más arriba posible, coger el balón con agresividad (arrancarlo) y protegerlo.
2. REBOTE DEFENSIVO. Es la última fase de nuestro trabajo defensivo. Un buen trabajo defensivo que haga realizar un mal lanzamiento al contrario no valdrá de nada si no conseguimos el balón, pues el contrario podrá anotar fácil e incluso sacar faltas, sucediendo a menudo ambas cosas a la vez. Por ello es de vital importancia que nunca concedamos la oportunidad al contrario de capturar rebotes ofensivos.
Pero hay más, el rebote defensivo será también el primer paso de nuestra ofensiva. El lograrlo cómodamente nos abrirá las puertas del contraataque.
Varios puntos son fundamentales:
POSICIÓN DEFINITIVA. Trabajamos por el rebote también antes del tiro. Busquemos posiciones que nos puedan facilitar el rebote.
EXPECTATIVA. Durante el vuelo del balón, pivotar y bloquear al contrario.
EQUIPO. Todos los atacantes deben quedar bloqueados. Todos los defensores bloquean. Basta que uno se despiste para malograr el trabajo del resto.
TIEMPO. Estudiemos el tiempo de caída. Saltemos fuerte pero a tiempo.
PROTECCIÓN. Si conseguimos el balón, no lo perdamos estúpidamente. Protejamos el balón, atrayéndolo hacia abajo, con fuerza, hasta la altura de la barbilla o de la frente aproximadamente, nunca más abajo.
SALIDA. Busquemos una buena salida a nuestro rebote. Es un trabajo de todos, no sólo del que tiene el balón. Organicemos la salida.
Cuando hablamos de este tipo de rebote no hay más remedio que referirse al bloqueo de rebote, de tal forma que es imposible hablar de uno sin el otro.
3. BLOQUEO DE REBOTE. Dada la importancia del rebote y lo imprescindible que resulta para éste, el bloqueo de rebote es un fundamento imprescindible e importantísimo.
Consiste en interponerse entre el atacante y el balón una vez efectuado un tiro con el fin de impedir su captura por el contrario y obtenerlo nosotros lo antes posible.
Al ser conscientes de que se ha producido un tiro debemos, instantáneamente y olvidándonos del balón, dar un pequeño paso hacia el atacante para intentar ganarle la posición mediante un pivote, generalmente de reverso, en función de la dirección que tome, para tomar contacto con él mediante nuestra espalda, fijándole en esa posición y manteniendo nuestros brazos levantados por encima de los hombros y las piernas flexionadas para estar prestos a ir por el rebote.
Describiéndolo de un modo más detallado: Con el balón por el aire debemos ver que hace nuestro jugador y ver por donde viene, cuando esté próximo debemos avanzar la pierna contraria de la dirección que el trae.
Cuando el atacante llegue a nuestra posición, nuestra pierna adelantada deberá estar en medio de las dos suyas y nuestro antebrazo en su pecho (que choque él contra nuestro brazo)
Una vez le hemos parado, el jugador intentará irse por un lado u otro. Si quiere irse por la misma dirección que llevaba pivotaremos hacia delante sobre nuestro pie atrasado.
Si se va por el lado contrario pivotaremos hacia atrás sobre el pie adelantado.
Al dar la espalda al jugador atacante, debemos tener las piernas separadas y flexionadas. Necesitamos gran estabilidad para no desequilibrarnos al ser empujados.
Los brazos estarán doblados como una prolongación de la espalda y con los antebrazos y brazos dirigidos hacia el aro.
Con el bloqueo de rebote impedimos que el atacante pueda lograr una buena posición para el salto e impediremos que pueda entrar en carrera a por el balón. En caso de bloquear a reboteadores muy buenos nos conformaremos con bloquearle, sin ir a por el balón. Si estamos igualados o somos superiores, sólo después de bloquear se irá a por el balón. Para bloquear no hace falta saltar mucho, basta ser constante y contundente.
4. REBOTE OFENSIVO. Es igualmente importante por los motivos descritos anteriormente.
La acción es la contraria. El jugador deberla mirar en todo momento el balón para intuir donde caerá.
Intentaremos siempre que se pueda, coger una posición para el salto y también se puede intentar con carrera anterior para ir con más potencia.
Ante el bloqueo de rebote deberemos zafarnos de ellos en corto:
1. Luchando contra el bloqueo por fortaleza física.
2. Por medio de fintas para descolocar el bloqueo.
3. Aprovechando el que el bloqueador empuja hacia atrás para quitarnos rápido, esperando que pierda el equilibrio y al mover sus pies ganarle la posición.
Buscando huecos:
En vez de luchar contra el bloqueo daremos un rodeo para buscar otro sitio donde pueda caer el balón.
No siempre coincide que el jugador que llega más arriba sea el que más rebotes coge, también influyen la habilidad, inteligencia, intuición, y sobre todo, la constancia. Un jugador con estatura aceptable para luchar por el rebote que vaya siempre a por él, es lógico que acabe cogiendo muchos si lucha con inteligencia.
El jugador que ha cogido el rebote de ataque debe protegerlo con los codos fuera y sin bajarlo, para después tirar con o sin finta.
5. PALMEOS. Se llama así a la acción de desplazar el balón cuando está en el aire y viene rebotado del aro.
Normalmente los palmeos se usan en el rebote de ataque. Cuando un jugador en vez de coger el balón con dos manos en el aire y caer con él, empuja con una o dos manos la pelota para encestarla.
Como hemos dicho, puede mediante un suave movimiento de dedos de una o las dos manos, lanzar el balón al aro en el instante en que toma contacto con él.
Hay veces en que si se recoge por encima del nivel del aro puede introducirse golpeando o dirigiendo el balón hacia abajo, donde está el aro.
En ocasiones, cuando no se pueda llegar a controlar el balón, pero el jugador pueda tocarlo, por medio de un golpe que se le dé, puede dirigirse hacia otra zona donde esté otro compañero o uno mismo para cogerlo en un segundo salto.
6. REBOTE Y CONTRAATAQUE. No puede olvidarse que el rebote es el primer paso de nuestra ofensiva, por lo que será de vital importancia su dominio para poder sacar el contraataque.
Es preciso organizar adecuadamente la salida a partir del mismo momento en que se captura el rebote. La mecánica y generalidades del primer pase de contraataque ya se han visto en otro apartado.
Recordemos que una vez cogido el rebote, hay que pivotar hacia fuera para buscar al receptor del primer pase. Se hará mucho más rápido si conseguimos caer ya girados y encarados a nuestro receptor. El colmo sería poder dar el primer pase en buenas condiciones antes de haber tocado el suelo.
7. REBOTE TRAS TIRO LIBRE. Es algo que tenemos que tener perfectamente controlado y organizado.
Hay muchas maneras de organizarse, tanto para ir al rebote como para salir después. En principio, será fundamental, igual que siempre, el bloquear a todos los atacantes que entren o puedan entrar en la zona, sin olvidarnos del lanzador que siempre debe ser bloqueado. Es fundamental bloquear siempre antes de ir por el balón. En algunos casos no está de más enviar a uno de los jugadores directamente a por el rebote sin que tenga que preocuparse por bloquear. En otras podremos mandar a un jugador que salga corriendo al contraataque en vez de bloquear o ir por el rebote, siempre en función de nuestras necesidades y organización.
No debemos descuidar a los que entran desde fuera.
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
1. FUNDAMENTOS
La premisa fundamental en el trabajo con los pívots es la de los fundamentos del juego. Hemos de pensar que el pivote ha de conocer y dominar todos los fundamentos, como todos los jugadores, independientemente de la posición que ocupen. Lejos quedan los tiempos en que ver a un pivote botar, pasar o tirar era poco menos que inaudito, igual que ver a un alero o escolta jugar de espaldas a la canasta. En el baloncesto actual los jugadores poseen una gran movilidad en el campo, y todos ocupan las diferentes posiciones, y, lógicamente cuanto mejores fundamentos posean mejor se desenvolverán en las distintas posiciones. Luego vendrá la especialización, y en el pivote vendrá dada por los rebotes, tiros más usuales, etc.
2. POSICIÓN
Podemos llamar pivote al jugador alto que juega en zonas próximas al aro, normalmente de espaldas a éste. Dependiendo que lugar ocupe en la zona le denominaremos poste alto, si juega en la línea de tiros libres, poste medio, si lo hace en la parte central de la zona y poste bajo si se coloca en la prolongación del tablero. Si estas posiciones están en el mismo lado del balón diremos poste en el lado fuerte y en el lado contrario poste en el lado débil.
3. RECEPCIÓN
Tal vez sea uno de los factores más importantes para el juego del pivote, tanto para posibilitar el pase como para la recepción de éste. Recalcar, como siempre, que ha de ser el receptor, en este caso el pivote, el que ponga el punto de recepción e indique al pasador el tipo de pase que ha de utilizar.
Si el defensor está detrás: Pediremos el balón por encima de la cabeza, a la cintura o al pecho. El pivote estará flexionado, con los glúteos sujetando al defensor, el tronco ligeramente inclinado hacia delante y los brazos hacia el balón, levemente flexionados. De este modo estaremos poniendo la máxima distancia posible entre el defensor y el lugar de la recepción. Las palmas de las manos miran al balón si lo pedimos al pecho o por encima de la cabeza, y al suelo si lo queremos a la altura de la cintura (pase picado). Recibimos con dos manos.
Si el defensor está a un lado: Ganaremos la posición de recepción sujetando al defensor con el brazo y hombro más próximo a él, usando el antebrazo para proteger la recepción. Al mismo tiempo las piernas están abiertas y flexionadas sujetando al defensor con el muslo, cadera y tronco. Si la defensa es totalmente lateral, la protección y sujeción la haremos con el antebrazo. El pie más próximo al defensor se mantendrá fijo entre los pies del defensor, pivotando sobre él para buscar diferentes líneas de pase. Hasta no tocar el balón con la mano del brazo libre no dejaremos de apretar a la defensa. Aunque la recepción se haga con una mano, inmediatamente tendremos que controlar el balón con las dos.
Si el defensor está por delante. El pívot se colocará de perfil en la línea balón - aro (perpendicular al defensor), sujetando al defensor con el antebrazo más próximo a él, y estirando el contrario hacia el aro. Hasta que el balón no supera la vertical de nuestro cuerpo no dejaremos la posición de sujeción sobre el defensor.
No se debe empujar ni un poco siquiera, sobre todo porque en estas situaciones últimamente se "persigue" mucho al atacante por parte de los árbitros.
Es preciso estar muy atentos, tanto por parte del pasador como por el receptor, a las llegadas de posibles ayudas que puedan evitar nuestra recepción.
4. EN EL LADO FUERTE
Si la situación del defensor y del balón nos permite adoptar una posición de recepción, será suficiente con proteger la recepción, pero si no, hemos de usar una finta de recepción para ganar la posición.
Básicamente usaremos las mismas fintas de recepción que en el resto de posiciones, pero en un espacio más corto y siempre acabando junto al defensor.
Usaremos esencialmente: Autobloqueo, sobre todas, con reverso y puerta atrás, aunque a veces bastará una simple finta de pase al pívot para inmediatamente después (el defensa suele relajarse al ver que no le han pasado) pasarle. Otras veces mejoraremos la línea de pase con un pase a otro compañero, para lo cual será fundamental que el pívot que ha ganado una posición pero no hay línea de pase, la mantenga hasta que reciba otro pasador con esa línea expedita.
En las posiciones del pívot se puede usar un tipo más de finta de recepción a la que llamaremos "irse y volver":
Una vez que el defensor gana la posición, el pívot relaja su cuerpo e inicia un desplazamiento alejándose del balón para, de forma súbita, volver a la posición anterior intentando tomar ventaja al defensor.
5. EN EL LADO DÉBIL
Si el defensor no ocupa una buena posición de defensa, cortar al lado fuerte con un brusco cambio de ritmo para obtener ventaja y poder recibir el balón. Previamente podemos realizar un cambio de dirección, o un reverso.
Si el defensor ocupa una buena posición defensiva, hemos de desplazarnos de tal forma que hagamos plano el triángulo establecido por el defensor, para después cambiar de dirección y de ritmo para ganar la posición. Si el defensor no ajusta su posición, el cambio de ritmo lo haríamos en su misma dirección.
Si a pesar de todo, el defensor ocupa nuestra trayectoria, usaríamos cualquiera de los dispositivos de recepción con autobloqueo o con reverso, especialmente el segundo, para cambiar la dirección y poder recibir el balón.
6. TIROS MÁS COMUNES
Debido a la posición que ocupa, el pívot debe usar unos tiros de alto porcentaje y sobre todo difíciles de tapar.
Si está algo alejado del aro, el tiro más usual será el tiro en suspensión, si el defensor flota, y la entrada en gancho o entrada lateral, si está próximo.
En las proximidades del aro puede usar el tiro en suspensión, pero sobre todo ha de dominar el gancho y el gancho en suspensión. Este último es óptimo después de capturar un rebote ofensivo. Cualquier tiro que no sea gancho o entrada debe ser necesariamente en suspensión en el interior de la zona, es mucho más preciso, y a tal cosa se debe acostumbrar al jugador desde pequeño.
Son muy útiles las fintas para conseguir tiros más cómodos, fintas de tronco, de pase y sobre todo de tiro, aunque no conviene abusar de ellas.
Otro tiro en el que el pívot debe ser especialista es el tiro debido a la cantidad de faltas que se sacan en las cercanías del aro.
7. MOVIMIENTOS EN EL POSTE ALTO, MEDIO Y BAJO.
EN POSTE ALTO
El jugador recibe de espaldas a canasta, pivotar para encarar el aro. Si flota el defensor debe tirar en suspensión.
Si la defensa está encima debe fintar el tiro, el pase o la salida e intentar la entrada con finalización en gancho. Puede dar un bote y tirar en suspensión, y si sale otro defensor, parar, pivotar y tirar, o efectuar un reverso para tirar de gancho.
Después de recibir de espaldas, si el defensor está muy pegado por un lado, pivotar de reverso sobre el pie más próximo del defensor, para hacer una entrada o cualquiera de las cosas descritas en el párrafo anterior.
EN EL POSTE MEDIO
Si la posición es buena hacia el aro (lateral), bote y tiro en suspensión debajo del aro, o pivote sobre el pie adelantado para tirar en suspensión.
Si recibimos de espaldas totalmente al aro, mirar a la línea de tiros libres para localizar al defensor. Si por ese lado no lo vemos, giro hacia arriba y tiro en suspensión. Si la vemos por ese lado, el giro será hacia la línea de fondo. Igual podemos hacer con finta de tronco.
En el caso de que la defensa recupere los movimientos anteriores, podemos: Si el giro fue por la línea de fondo, cruzar la pierna por delante del defensor y tirar de gancho. Si el giro fue hacia el tiro libre, cruzar la pierna delante del defensor y entrada a canasta.
Si el defensor está pegado por el lado del fondo, ganamos la posición con un reverso para encarar el aro.
Igual si está pegado por arriba, pero pivotando de reverso por la línea de fondo. Si nos cierra la defensa, bote con dos manos, pivote de reverso hacia arriba para encarar el aro.
Si cuando recibimos de espaldas, nuestro defensa no está lo suficientemente pegado para ganar rápidamente la posición y no podemos girar para tirar, pivotaremos de reverso hacia la línea de tiros libres, para hacernos hueco al lado contrario, donde habrá menos ayudas, daremos un bote y haremos un nuevo reverso, esta vez hacia abajo para ganar la posición al defensa y lanzar de gancho o encarar el aro para un tiro en suspensión. Si la defensa nos gana en el último movimiento, nuevo reverso hacia arriba para tirar de gancho.
EN EL POSTE BAJO
Se realizarán los mismos movimientos que en el poste medio, con la única limitación de la proximidad de la línea de fondo.
TÉCNICA INDIVIDUAL DEFENSIVA
OBJETIVOS PARA LA CONSTRUCCIÓN DE UNA DEFENSA:
1º - “Atacar” al ataque para:
Sacar a los jugadores de sus posiciones habituales de juego.
Provocar malos pases y lanzamientos de bajo porcentaje.
Provocar pérdidas de balón.
2º - Conseguir puntos desde la defensa, con rápidos contraataques.
3º - No permitir penetraciones por línea de fondo y mucho menos que nos rompan los bases o postes altos por el centro de la zona.
4º - Prioridad absoluta en el diseño de la defensa a la consecución de rebotes.
5º - Hacer que el ataque defina claramente el lado fuerte, evitando la traslación del balón a lado contrario.
Evitar:
Diseñar la defensa exclusivamente para robar el balón a hombre balón.
Los continuos traslados del balón, ya que desajustan las defensas.
Procurar:
Defensa fuerte al hombre balón y hombres a un pase, para provocar pases defectuosos, fácilmente interceptables.
No multiplicar las situaciones de 2x1 (trap defensivos), para no tener que programar situaciones continuas de segundas ayudas, que son muy complicadas para los jugadores. Entrenar mucho las medias ayudas, fintas defensivas, ayudas y recuperaciones.
Principios básicos que nuestros jugadores utilizarán para saber cual debe ser, en cualquier momento, su posición defensiva:
- Primero el “Balón”. No perderá de vista el balón bajo ningún concepto. Todo el equipo defiende el balón. El jugador defenderá, antes que a su hombre, el balón.
- Segundo “ Mi posición”. El jugador debe estar siempre en una posición tal que pueda ayudar al defensor de hombre balón, llegando a tiempo a las ayudas defensivas y a las segundas ayudas.
- Tercero “Mi hombre”. Estará en una posición tal que pueda defender y/o recuperar a su atacante, teniéndolo siempre en su campo de visión.
PRINCIPIOS DEFENSIVOS:
Defensa a hombre balón:
- Obligarle a botar y cuando lo haga que lo realice hacia las bandas, sin perder la distancia de seguridad que será la de nuestro brazo extendido para evitar una fácil penetración. Una vez que esté botando, tenemos que hacer todo lo posible para que pare de botar alejado de la canasta.
- Cuando pare de botar presionarle, reduciendo la distancia de seguridad al equivalente al brazo semiflexionado, para que no vea líneas de pase y/o de un mal pase.
- Que los bases jamás nos penetren por el centro de la zona.
- Que nunca nos penetren por línea de fondo.
- Cuando tiren, puntearles el tiro y siempre cerrar el rebote.
- Evitar las penetraciones. En las ayudas y en las recuperaciones concedemos tiro, pero nunca penetración.
- Tras el pase, saltar hacia la línea de pases.
Defensa a hombre a un pase:
- Defensa anticipada y sobre línea de pase, para alejarlo de posiciones cercanas al aro.
- Evitar el pase al poste alto.
Es mucho más importante esta defensa que la del hombre balón. “Que hombre balón no vea pases”.
Defensa a hombre a dos pases:
A un metro de la línea de pase, con respecto al aro, y en la línea de aro para llegar a las ayudas.
Defensa al poste medio- bajo:
Desde anticipada a tres cuartos, hasta por delante, si el balón esta justo enfrente. (Intentar sacarlo de su posición habitual de juego).
Si no da tiempo a ponerse por delante cuando el balón lo tiene en paralelo, cuando reciba el poste, dar un salto hacia atrás para evitar que nos “fije”.
Defensa al poste alto:
Anticipada en tres cuartos. Que no reciba bajo ningún concepto.
Defensa de los cortes:
Saltar a la línea de pases, obligando al atacante a que pase por detrás de nosotros. Es muy importante observar la distancia de seguridad y no pegarse al atacante.
Defensa del rebote:
Posición de “dos pistolas” o triángulo defensivo, para ver la evolución del balón y mi defendido. Siempre cerrar y después ir a por el balón.
Ayudas:
Evitar la penetración en dribling en la zona. Parar al atacante. Si tenemos que elegir, que tire, pero que no penetre.
Recuperaciones:
Siempre por línea de aro, describiendo en el desplazamiento una “uve”, concediendo tiro punteado, pero jamás una penetración. El primer paso para la recuperación se dará hacia la línea de aro, para después desplazarnos hacia el pasillo de penetración y ocuparlo antes de que llegue el atacante. Este movimiento también se realizará en las ayudas.
Defensa de los bloqueos:
Es importante que los jugadores aprendan a defender el bloqueo pasando por entre su compañero, defensor del hombre que bloquea y este mismo.
CONSTRUCCIÓN DE UNA DEFENSA
DEFENSA AL HOMBRE BALÓN.
Distinguiremos varias posibilidades, aunque en cualquier caso será defendido de un modo particularmente fuerte y agresivo, pues al fin y al cabo tiene el balón y el objetivo final de este deporte es introducir el mismo en la canasta.
CUANDO EL JUGADOR NO HA BOTADO. Por tanto puede botar e iniciar un regate. Nuestra posición será la posición básica, pero no le dejaremos los dos lados para que pueda botar, así que nos situaremos con una pierna más adelantada que otra, y a una distancia máxima del brazo extendido, pues si nos pegamos excesivamente podrá ser fácilmente superados. No obstante si el jugador está muy cerca de la canasta, nos aproximaremos más para dificultar su posible tiro.
Queremos que avance por el lado de nuestra pierna atrasada (pierna fuerte)
La tensión debe ser máxima, pues el atacante puede realizar cualquier acción y como ya hemos repetido hasta la saciedad la acción se antepone a la reacción y por tanto la ventaja es del atacante por lo que tenemos que estar preparados para una reacción rápida. Hay que permanecer muy atentos para evitar caer en las fintas, no despegando los pies del suelo en ningún caso hasta que el contrario bote el balón. Por tanto no debemos estar anclados al suelo, debemos estar sobre la parte delantera de los mismos, y, mientras está parado, no se deben dejar los pies totalmente quietos, moviéndolos con ligeras rotaciones pero sin despegarlos del suelo.
Las palmas de las manos deben estar hacia arriba y "presionando" constantemente el balón con fintas y gestos de abajo arriba. Normalmente tendremos una mano a la altura de la rodilla del contrario con el fin de dificultar al máximo un posible cambio por delante. No obstante no debemos obsesionarnos con robar el balón, pues ello suele conducir a hacer faltas o a perder la posición y ser superados con facilidad.
Habitualmente estaremos colocados entre el balón y la canasta, manteniendo los pies del atacante entre los nuestros (su proyección sobre la canasta)
En determinadas circunstancias (mal driblador con una mano, alejarlo de un jugador decisivo, llevarlo a un 2x1, etc.) desearemos que nuestro contrario inicie el bote por un lado determinado, en ese caso le ofreceremos un "lado de invitación" por el que le estaremos "invitando" a que pase, estaremos "dirigiéndole" hacia allí y "negándole" otra posibilidad, para ello adelantaremos la pierna del lado que queremos negarle tal como describíamos anteriormente pero un poco más, con nuestro cuerpo cerrándole el "lado bueno". Esto requiere un esfuerzo de tensión extra, pues el atacante puede aprovechar nuestra "cortesía" y tomarse en serio la invitación aprovechándose de ella para sobrepasarnos con facilidad. Deberemos estar preparados para evitar esa circunstancia.
CUANDO EL JUGADOR ESTÁ BOTANDO. Partiendo de la posición descrita en el caso anterior y siguiendo los desplazamientos ya estudiados será como defendamos al jugador que bote.
No obstante hay que hacer varias precisiones: Como ya decíamos no debemos despegar los pies del suelo hasta que el jugador no suelta el balón para botar, por más fintas que nos haga. Si el jugador avanza hacia el lado de nuestra pierna fuerte, el movimiento inicial será tal como indica el gráfico:
Si el jugador avanza por el lado de nuestra pierna débil, el movimiento será el siguiente: haremos un ligero pivote sobre el pie atrasado, y una vez hecho ésto lo avanzaremos con la dinámica habitual.
Al igual que anteriormente nuestra posición no debe ser excesivamente pegada al defensor, pues nos podría superar con facilidad, pero tampoco demasiado alejada, pues ésto le permitiría realizar acciones cómodas de tiro, bote o pase, que es precisamente lo que tratamos de evitar.
Debemos mantener "presionado" el balón, con fintas constantes, con el fin de que el atacante finalice su regate o cuando menos que se tenga que preocupar de mantener protegido el balón, lo que hará que no pueda desarrollar correctamente otros factores del juego. No permitiremos que nos lo enseñe ni que cambie de mano por delante. Lo ideal sería que sólo pudiera realizar reversos, pues de ese modo pierde el control de lo que pasa a su alrededor.
Una premisa fundamental será mantener nuestra posición entre el balón y el aro, intentando alejarle del mismo y evitando que pueda hacer una penetración o progresar hacia el aro. Hay que cerrarle continuamente su línea de penetración. Con nuestro cuerpo, nunca con el brazo solamente. Nuestra cabeza debe ir en línea con el balón.
Aquí adquiere especial relevancia la defensa de la línea de fondo. Por el lado de la línea de fondo no es posible recibir una ayuda en buenas condiciones, puesto que tendrían que venir desde muy lejos o desde posiciones interiores que dejarían a sus atacantes solos muy cerca del aro y sin posibilidades de una adecuada recuperación (conceptos que se estudiarán en el próximo capítulo) y con muy mala posición para el rebote. Por tanto se hace imprescindible evitar que un atacante con balón nos gane la posición por ahí. Para ello pisaremos la citada línea y negaremos el paso al atacante, tomando la posición con fuerza, aunque sin olvidarnos (cosa frecuente) de continuar con la defensa. Es más cuando un jugador recibe el balón en campo de ataque, en una banda y relativamente cercanos al aro, debemos automáticamente corregir nuestra posición negándole la banda para evitar que pueda penetrar por la línea de fondo.
CUANDO EL JUGADOR ACABÓ DE BOTAR. Es un momento en que todo el equipo deberá intensificar su presión defensiva pues es una situación en la que el atacante no puede variar su posición botando de nuevo, lo que limita sobremanera las opciones del atacante.
Debemos acercarnos al atacante hasta casi pegarnos a él. Extenderemos los brazos e intentaremos dificultar cualquier acción suya con el balón. Es muy importante NO TRATAR DE ARREBATARLE EL BALÓN, pretendemos que cometa un error en el pase o en el tiro o que agote los cinco segundos de posesión.
Como sabemos por temas anteriores, la mejor opción del atacante para proteger el balón es el realizar pivotes. Debemos estar preparados para ello y preverlo. Mediante desplazamientos laterales defenderemos sus pivotes, cerrando las líneas de pase que pretenda abrir con ellos. Esto adquiere verdadera importancia cuando el atacante se encuentra con el balón cerca de la canasta. Ahí, un pivote que nos supere supone ineludiblemente una c
DEFENSA DEL TIRADOR. Es una situación muy común, pues antes o después el atacante acaba por efectuar un tiro.
Cuando estemos ante un jugador que pueda tirar debemos tener las piernas flexionadas y no colocarnos muy cerca para que no nos puedan cruzar la pierna por delante ganándonos la posición.
Intentaremos saltar con el lanzador (cosa bastante difícil, por cierto) nunca antes, pues caeríamos fácilmente en las fintas de tiro. Intentaremos que nuestros pies dejen el suelo justo cuando acaban de hacerlo los del atacante.
La mano del defensor, con el brazo estirado, irá al balón, no a la cara el tirador, con objeto de intentar elevar el tiro habitual del que lanza y disminuir sus porcentajes. La mano que se levanta debe ser la correspondiente a la mano tiradora, para así no cruzarla, evitando faltas y pudiendo llegar más arriba. No se debe bajar el brazo so pena de cometer falta.
El tapón no tiene que ser un fin, lo único que conseguimos así serán faltas y canastas con faltas. Nuestro objetivo será obstaculizar el tiro.
El salto debe ser vertical, evitando caer encima del atacante.
BLOQUEO DE REBOTE Y REBOTE. Tras cada tiro, todos los jugadores que defendían, tanto a jugadores con balón como sin balón, deben bloquear el rebote e ir por él. , Temas bastante estudiados en el capítulo correspondiente.
DEFENSA AL HOMBRE SIN BALÓN
Diferenciaremos la defensa al jugador sin balón dependiendo de la situación del atacante en función de la posición del balón. Es decir, dependiendo si está en el lado "débil" o en el lado "fuerte" según los conceptos anteriormente reseñados.
En general, podemos decir que el defensor del hombre sin balón deberá estar alejado dos pasos hacia el balón y uno hacia la canasta, manteniendo siempre la posición básica defensiva, de forma que se construye un triángulo cuyos vértices son el balón, el hombre sin balón y su defensor.
Siempre debemos mantener al balón y al atacante en nuestro campo de visión, no debemos perderlos de vista en ningún momento, y si por cualquier circunstancia lo hiciéramos con el defensor, debemos "tactarlo" para saber donde está hasta que lo recuperemos en nuestro campo visual.
También podemos hablar de la distancia a la que está un jugador del balón medida en cantidad de pases. Así, un jugador situado a un pase de distancia, deberá ser defendido a un paso de él y en línea de pase.
Si la distancia es de dos pases, deberá estar a dos pasos, viendo balón y jugador.
Si la distancia es de tres pases, deberá estar a tres pasos, viendo balón y jugador.
DEFENSA DEL LADO FUERTE
El defensor del lado fuerte debe estar presionando el pase, siempre en disposición de poder interceptar el balón e intentando que nuestro atacante reciba lo más alejado posible del aro. Trabajaremos, pues, para que no reciba o lo haga fuera de sus posiciones habituales o deseadas.
- Nos colocamos entre el balón y nuestro atacante, dando la espalda al balón, interponiendo nuestro cuerpo entre él y el balón.
· Las piernas deben estar flexionadas, de tal modo que la pierna más cercana al balón estará colocada en la línea de pase; estando la pierna más alejada colocada en medio de las dos piernas del atacante. Ambas descansando sobre la parte delantera los pies, como siempre.
· El tronco debe estar recto.
· La cabeza girada de tal modo que veamos el balón.
· La distancia debe ser la del antebrazo.
· Los brazos deben estar colocados situando el más cercano al balón estirado y con la palma de la mano mirando hacia el balón. El más alejado estará flexionado y en contacto con el atacante, tocando su cadera o cintura.
· Cuando el jugador atacante se mueve, nos desplazaremos con pasos de defensa, de manera que nuestra posición defensiva se mantenga como se ha descrito anteriormente. Debemos ver constantemente el balón
· Cuando la situación del atacante cambia ante una situación de "puerta atrás" debemos girar el cuello para no perder de vista el balón, moviendo primero el pie que marca la dirección que lleva el atacante e impulsando el movimiento sobre el segundo pie, que recibe el peso de todo el cuerpo.
DEFENSA DEL LADO DE AYUDA
Hay que estar, como ya decíamos, en una posición que nos permita estar viendo al balón y a nuestro defensor.
Cada jugador defensivo en el lado de ayudas forma parte de un triángulo cuyos vértices lo forman DEFENSOR, ATACANTE, BALÓN.
El defensor del jugador sin balón forma la punta del triángulo al alejarse del balón, debiendo ver a la vez, con visión marginal, balón y hombre que está defendiendo.
Un punto importante de la defensa es ver a la vez balón y defensor, sin girar la cabeza, y señalando con los brazos abiertos los lados del triángulo de ayuda.
Dependiendo de la posición del balón defenderemos a nuestro hombre más cerca o más lejos. Cuanto más lejos esté del posible receptor, más lejos puede estar el defensor de su hombre. La distancia a la que nos colocaremos será aquella que nos permita interceptar un pase o llegar a defender correctamente a nuestro hombre en caso de que exista un pase bombeado.
DIFERENTES POSICIONES DEFENSIVAS EN FUNCIÓN DE LA POSICIÓN DEL BALÓN
Siempre que el balón se mueva, debemos movernos nosotros para formar el triángulo correcto. Habrá veces que pasaremos de presionar la línea de pase a estar en ayuda; en otras ocasiones será al contrario. Lo importante es que el jugador se mueva mientras dura el pase; si somos capaces de que todos nuestros jugadores se muevan cuando el balón está en el aire nuestra opción.
DEFENSA DE LOS CORTES.
Como norma general puede decir que "todos los cortes hay que defenderlos por delante" Nuestro fin principal deberá ser evitar que el contrario nos gane la posición y pueda recibir cómodamente.
LADO FUERTE-LADO FUERTE. Normalmente se hace tras un pase. En el momento en que el jugador pasa el balón, el defensor debe dar un paso hacia el lado que ha ido el balón y hacia nuestra canasta, de tal manera que el defensor pueda reaccionar, impidiéndole al atacante ganar la posición si corta fuertemente hacia el aro. El defensor deberá seguir el corte, quedando entre el balón y el atacante. Como siempre debemos ver al balón y al jugador que corta.
En esta jugada, sobre todo cuando estamos presionando mucho, hay que tener mucho cuidado con ella. No debemos perder la tensión defensiva cuando nuestro jugador pasa el balón, y saltar atrás rápidamente para poder reaccionar rápido y parar el corte.
LADO FUERTE-LADO DÉBIL. Normalmente es la continuación de la situación anterior. Un jugador pasa y corta para, si no puede recibir, alejarse del balón hacia el lado débil.
Obviamente la primera parte es idéntica a la descrita antes. Una vez que el defensor ha conseguido que su atacante no reciba y éste decide alejarse del balón, deberemos alejarnos paulatinamente del atacante conforme vaya aumentando la separación entre éste y el balón, según las normas ya descritas en la defensa del lado de ayudas. Por supuesto y como siempre, debemos mantener en nuestro campo visual al atacante y al balón.
LADO DÉBIL-LADO FUERTE. Es una situación muy común y muy importante de defender bien, pues de no ser así proporciona muy buenas opciones al atacante.
Como está en el lado débil, estaremos a dos o tres pases de distancia del balón, y por tanto estaremos, tal y como se describía anteriormente, colocados en triángulo viendo el balón y jugador. Cuando veamos que nuestro atacante se dirige hacia el balón debemos ir acercándonos a nuestro jugador poco a poco.
Debemos meternos en la línea que hay entre balón y atacante y continuar con deslizamientos defensivos para que no reciba. Cuando paremos el corte debemos estar de espaldas al balón y si perdemos el balón de vista giraremos el cuello para verlo nuevamente.
En ocasiones, para defender el corte desde el lado débil, usamos el cuerpo para parar el corte ("Body-check")
Cuando el jugador corte nos interpondremos en su trayectoria. Cogiendo la posición un breve instante antes que él. Esto es más efectivo cuando la defensa es más fuerte físicamente que el atacante, por lo cual el choque será malo para el atacante, o cuando menos "doloroso"
Con este contacto físico pretendemos romper la sincronización, cambiar el tiempo de actuación del otro equipo.
DEFENSA DE LOS BLOQUEOS.
Analizaremos por separado los bloqueos directos y los indirectos.
DEFENSA BLOQUEOS DIRECTOS. Ante un bloqueo directo debemos actuar con gran rapidez y coordinación, siguiendo los siguientes puntos:
1. El defensor del jugador que va a efectuar el bloqueo (el que no tiene el balón) debe avisar a su compañero que va a ser bloqueado.
2. El defensa del jugador que tiene el balón, que es prevenido por su compañero, debe pegarse lo más posible a su atacante e intentar cerrarle el lado por donde vendrá el bloqueador.
3. En el momento de ir a pasar justo por delante del bloqueo es cuando tenemos que hacer un brusco movimiento metiendo la pierna y el brazo de la dirección que llevamos por delante del bloqueador. Tiene que abrirse paso, resbalar por delante del bloqueo.
4. El defensor del jugador que bloquea debe colocarse ayudando a su compañero que recibe el bloqueo. Se colocará tapando la trayectoria que va a seguir el jugador con balón. Esta acción se hará con las piernas flexionadas y estando en contacto con su atacante (tactando su cintura). Con ésto haremos que se pare o se desvíe.
También puede hacerse irrumpiendo de repente en la trayectoria del hombre balón ("Flash defensivo") recuperando inmediatamente su posición. Así podremos detener la marcha del atacante o desviarlo y dar tiempo a nuestro compañero por si hubiera tenido algún problema.
5. Con la ayuda que el jugador que defiende al balón ha recibido debe coger perfectamente a su hombre y tapar la penetración. Con los brazos debe tapar al máximo los posibles pases dentro (doblar el balón) y atentos a molestar el posible tiro.
6. El defensor del bloqueador debe colocarse inmediatamente después del bloqueo delante del defensor para evitar el pase dentro a su hombre.
Esta puede ser la manera más útil o correcta de defender los bloqueos, pero existen otras igualmente válidas.
PASANDO POR MEDIO. Todas las acciones e la 1 a la 6 se hacen igual, pero la número 2, en vez de pasar por delante pasaremos por medio del jugador que bloquea a nuestro compañero.
Cuando el bloqueador nos impida totalmente el paso podremos pasar por el medio. Seremos el tercero, pero jamás el cuarto hombre. Nuestro compañero nos dejará pasar, nos guiará en el paso.
Este cambio tiene la ventaja de que no es necesario luchar tanto contra la defensa, desgasta menos. No obstante tiene un gran inconveniente, y es que si el jugador con el balón es buen tirador, puede aprovechar para pararse y tirar cuando los defensores estén detrás del bloqueo.
DEFENSA DEL BLOQUEO CON CAMBIO. Aquí lo que se hace es cambiar el marcaje justo en el momento del cambio.
El jugador que defiende al bloqueador debe, con un movimiento rápido y agresivo saltar a ponerse en la trayectoria del driblador para intentar: 1, que coja el balón y acabe su dribling; 2, provocar falta de ataque; 3, que cometa violación; 4, desviarlo de su trayectoria. Es importante que tras ponerse en su trayectoria continúe con la acción defensiva, pues si no deja de botar podría ser fácilmente superado. En el momento de la acción, debe gritar cambio a su compañero.
Al tiempo, el jugador que defiende al que tiene el balón, al oír la palabra cambio debe desplazarse rápidamente y ponerse por delante del jugador que ha bloqueado para evitar que éste reciba el balón-
Esta defensa es muy efectiva en los bloqueos exteriores, aunque también lo es en bloqueos entre pívots. Es útil como cambio de ritmo defensivo, al aumentar la presión defensiva repentinamente. Puede ser muy útil en equipos de jugadores con similares características. Hacer cambios en todos los bloqueos puede ser francamente incómodo para cualquier ataque, aunque para que sea verdaderamente efectiva es imprescindible el defender por delante al bloqueador como indicábamos antes.
El principal inconveniente se plantea por cuanto facilita bastante la continuación del bloqueo al bloqueador y permite coger buenas posiciones interiores. Esta dificultad se ve agravada cuando hay diferencia de estatura entre los jugadores, porque el alto quedará fuera con el bajo con balón y que podrá jugar un 1x1 de cara, y el bajo se quedará dentro defendiendo a un jugador alto que obtendrá ventaja.
DEFENSA BLOQUEOS INDIRECTOS. La primera premisa que debemos observar es que en estos bloqueos, al no tener el balón los jugadores que intervienen en el bloqueo, lo importante será no quedarse enganchado en el bloqueo, habrá que pasar por delante o por el medio (nuca ser el cuarto hombre), pero pasar:
1. El jugador que defiende al bloqueador debe avisar a su compañero.
2. El jugador que va a recibir el bloqueo debe no dejarse enganchar mediante una actitud activa y agresiva. Se puede ayudar de fintas:
a) separarse un poco de su jugador para cuando el bloqueador corrija su posición pasar por delante.
b) pegarse mucho a su par para cuando el jugador que bloquea se mueva hacia él, pasar por el medio.
En cualquiera de los dos casos, en el momento de pasar debe meter su pierna y brazo para no quedarse enganchado.
DEFENSA DEL BLOQUEO INDIRECTO CON CAMBIOS. La mecánica es igual que la explicada en los bloqueos directos, El jugador que defiende al bloqueador saltará sobre el jugador que se beneficia del bloqueo sin perder el balón de vista, y el jugador que recibe el bloqueo justo cuando oye la palabra cambio debe colocarse delante del bloqueador.
Esta defensa es muy útil cuando los bloqueos son entre gente de similar estatura, pero tiene inconvenientes si son entre gente con diferencia de estatura ya que permitirán al ataque contrario sacar a nuestros altos fuera y meter dentro a los bajos.
5. EJERCICIOS
1. - Colocados los jugadores alternativamente frente al entrenador, a una señal suya se colocarán en posición de defensa. Se desplazarán con deslizamientos defensivos en la dirección que indique el entrenador.
Se pueden incluir distintas variantes: el entrenador con balón, los jugadores sólo iniciarán el movimiento si el entrenador bota. Si el entrenador se para, picar pies. Si coge el balón se acaba. Si levanta el puño, se sientan, etc., etc. Si se equivoca uno sólo, todos repiten el ejercicio.
2. - Los jugadores colocados por parejas, uno con balón y el otro defendiendo. Situados en una línea del campo. El jugador con balón bota siguiendo la línea, haciendo cambios de ritmo, avanzando y retrocediendo, parándose de vez en cuando. El otro, al otro lado de la línea, avanza con desplazamientos defensivos, intentando mantener siempre el control del atacante. Al recorrer dos líneas (de 1/4 de campo) van a tirar tiros libres. Primero lanza el que defendió un 1 más 1. Luego el compañero. Cuando haya un fallo vuelven a empezar con las posiciones cambiadas. (Máximo 2 ó 4 tiros libres cada uno)
3. - Los jugadores se distribuirán por parejas. Un atacante con balón y un defensor. El atacante realizará recorrido en zig-zag, efectuando cambios de mano. El defensor debe seguir la trayectoria del atacante con deslizamientos defensivos.
4. - Divididos los jugadores por tríos. Un pasador, un atacante y un defensor. El jugador trata de recibir el balón y el defensor presiona la línea de pase. Cuando recibe el balón, el atacante juega 1x1 hacia canasta. La rotación será: el pasador ataca, el atacante defiende y el defensor pasa.
DEFENSA DE LOS HOMBRES ALTOS
GENERALIDADES. FORMAS DE DEFENDER A LOS PIVOTS
La defensa del pívot es muy importante, ya que al jugar muy cerca del aro el peligro es mayor. Necesitamos que no reciba siempre que ello sea posible.
El pívot normalmente juega en tres posiciones: poste alto, poste medio y poste bajo. Si juega por fuera aplicaremos la misma defensa que a un jugador exterior. Y por su similitud equipararemos las defensas en el poste medio y bajo.
En cualquier caso, una buena parte de la responsabilidad de la defensa del pívot recae en los jugadores exteriores, no sólo por sus posibles ayudas sino, especialmente, por las dificultades que puedan crear al pasador que pretende meter balones interiores. Si dificultamos al máximo los pases interiores estaremos ayudando muchísimo en la defensa de los hombres altos.
A los pívots, en general, podremos defenderles de cuatro formas: por detrás, por delante, en tres cuartos y lateralmente.
POR DETRÁS. Nos colocamos detrás del jugador atacante y ligeramente escorados hacia el balón.
Se utiliza ante pívots no muy resolutivos en ataque y con buena capacidad para el rebote ofensivo.
Es importante que al recibir el pívot el defensor no esté en contacto con él, pues eso le facilitaría las cosas. Será preciso dar un pequeño paso hacia atrás para defenderlo como ya hemos explicado en el tema correspondiente, teniendo en cuenta la proximidad del aro lo que hace al atacante potencialmente más peligroso.
Hay que luchar porque el pívot contrario no nos vaya echando para atrás y pueda recibir muy cerca.
Tiene la ventaja de que tiene tapada la penetración y la posición ganada, teniendo por tanto una excelente posición para el rebote defensivo. El inconveniente es que al atacante le es fácil recibir, y eso en esas posiciones siempre es peligroso.
Ojo con las fintas, nunca despegar los pies del suelo.
Defender los pivotes, no permitir que nos tome la posición cruzando su pie por delante de nosotros.
POR DELANTE. Nos pondremos delante del atacante, bien de espaldas, bien de cara al balón.
Piernas flexionadas y lo más pegadas posibles al atacante, tactándole con una mano en su cadera y con la otra estirada hacia arriba tapando el pase alto.
Se usa ante jugadores que no queremos que reciban. Es muy apropiada para jugadores muy buenos con el balón en las manos y que anotan con facilidad.
Tendremos que pegarnos lo más posible al atacante y no permitir que nos desplace con el brazo.
Cuando la realizamos es preciso coordinar con el resto de jugadores para que ayuden en el caso de pases bombeados que son los que más riesgos comportan a la defensa.
Esta defensa lleva asociado el riesgo de ceder la iniciativa al atacante al tener ventaja a la hora de ir por el rebote de ataque. Por eso es necesario que el defensor pivote rápidamente para colocarse entre el atacante y el aro y cerrarle el camino hacia el rebote.
TRES CUARTOS. Tres cuartas partes de nuestro cuerpo estarían entre el atacante y el balón y una cuarta parte detrás salvaguardando el interior de la zona.
Las piernas estarán flexionadas, y la más cercana al balón, delante. El tronco recto, pegado al atacante, y la cabeza girada hacia el balón. El brazo en la línea de pase y con la palma girada hacia el balón.
La pierna más alejada al balón estará detrás de la más cercana del atacante, colocando nuestro pie detrás del suyo para que no pueda moverse fácilmente.
El brazo alejado estará en contacto con el atacante luchando para que no nos separen de su posición.
Siempre hay que estar en tres cuartos del lado del balón, aunque ésto puede ser discutible y dependerá, también, de la posición de los demás jugadores. Así, en los dos gráficos que siguen se muestra la posición teóricamente correcta. Si en el primer caso defendemos lo suficientemente bien la línea de pase podemos defender al revés, dificultando la apertura de la línea de pase con un pase hacia arriba de la zona. Y en el segundo caso, igual con un pase abajo.
Se realiza contra pívots buenos y rápidos con el balón en las manos, que pivote y giren bien para tirar con altos porcentajes. Nos permitirá cortar pases interiores o, en su defecto, hacer desistir a los atacantes de intentarlo.
Esta defensa suele ser muy efectiva y es quizás la más utilizada. Su problema viene cuando el balón cambia de lado, abriendo la línea de pase, por lo cual tendríamos que variar la posición. Si en la figura anterior estamos defendiendo 3/4 por arriba y el balón cambia abajo, para variar nuestra posición podremos pasar por detrás o por delante.
Si pasamos por detrás es más fácil, pero hay un momento en el que podría recibir el atacante, por lo que habría que hacerlo rápidamente.
Para pasar por delante hay dos maneras. La primera es pasar dando la espalda al balón, sería como un giro sobre un eje.
La más segura, pero más difícil, es la siguiente: primero nos ponemos delante cruzando la pierna atrasada delante. Posteriormente, la pierna más alejada a la nueva posición del balón, la cruzaríamos por delante del atacante para situarla detrás de su pie. Al mismo tiempo acondicionaríamos nuestra posición de brazos y cabeza.
La defensa en tres cuartos, es la más segura, pero en la que la lucha por la posición es más fuerte. El atacante lógicamente no va a dejarnos pasar, y hay que enseñar a nuestro jugador a que pase por delante, por detrás o por el sitio más fácil, pero que pase. Quedarse es fatal.
DEFENSA LATERAL. También podemos defender a los pívots colocándonos lateralmente y contactando hombro con hombro. En esta posición, los pies deben estar más adelantados que los del atacante. No estamos cerrando la línea de pase, realmente estamos "invitando" a que den un pase interior, para, en el momento del pase, anticiparnos, bien girando alrededor del atacante con el cuerpo hacia él, o bien adelantando todo nuestro cuerpo a ponernos delante, para así de cualquiera de las dos maneras interceptar el balón.
DEFENSA EN LAS DISTINTAS POSICIONES.
DEFENSA EN EL POSTE ALTO. Al estar más alejado, el peligro no es tan grande, aunque un balón en el poste alto es un grave peligro pues permite muchas opciones (recepción poste bajo, aclarados al pívot, pase y corte del mismo, etc.)
No se emplea la defensa por delante. Se suele defender en tres cuartos o por detrás.
Cuando reciba, dependiendo si es buen tirador o no, debemos acercarnos mucho o poco a él. Si es buen tirador habrá que molestarle estando encima. Si no lo es podemos darle más distancia, pero habrá que molestarle fuertemente, pues desde esa posición puede dar buenos pases.
DEFENSA EN EL POSTE MEDIO Y BAJO. Se utilizarán cualquiera de las formas descritas, dependiendo de las características de los jugadores y de nuestra propia filosofía defensiva.
DEFENSA DE LOS CORTES Y BLOQUEOS.
CORTES. Es una parte imprescindible, ya que el pívot suele moverse rápidamente en la zona y suele usar cortes para recibir dentro. Tiene que estar atento constantemente y no dejar nunca una posición, continuamente tendrá que adecuar su posición con respecto al balón y al movimiento del ataque.
Los pívots, para defender los cortes deben usar normalmente el interponer su cuerpo entre el balón y el atacante ("body-check")
La técnica de defensa de los cortes será la misma explicada en el capítulo correspondiente, aunque, si cabe, empleada con mayor contundencia.
BLOQUEOS. Por supuesto es de aplicación todo lo dicho en capítulo de defensa de los bloqueos.
En los bloqueos indirectos entre hombres altos suele ser muy efectivo el cambio, siempre y cuando se preste la máxima atención en que el jugador que quede defendiendo al bloqueador se ponga de inmediato por delante, evitando su toma de posición interior.
Si el bloqueo es directo de un hombre alto a uno bajo, en el exterior es útil el Flash defensivo, siempre que la recuperación sobre el atacante alto sea rápida y el defensor del hombre exterior continúe su acción defensiva no frenándola por la acción de su compañero.
Un bloqueo muy corriente es el que hace un hombre alto en el poste medio a uno exterior que sale de la zona tras un corte, o de uno alto a uno bajo en el poste medio yendo desde fuera a dentro el hombre alto. Son peligrosos porque pueden facilitar una buena posición de tiro al hombre exterior y una buena recepción dentro al interior. En este caso, el defensor del cortador (o del hombre exterior que está dentro) debe separarse de él y pasar por encima, de primer hombre, aunque siempre muy atento a la acción del atacante que podría deshacer su movimiento y recibir dentro. El defensor del bloqueador, lo defenderá en tres cuartos por el lado del balón, evitando la toma de posición interior del mismo.
BLOQUEO DE REBOTE Y REBOTE DEFENSIVO
Tema suficientemente estudiado en el capítulo correspondiente. Resaltar simplemente que dado que son los pívots los que generalmente capturan mayor número de rechaces es de vital importancia el trabajar en este tema con los hombres altos. Aunque no deja de serlo también con los hombres exteriores.
